良品紹介

「成長期の栄養はドリンクならどんな子供も大丈夫」

成長盛りの子供のために、バランスの良い栄養豊富な食事を取らせようとするのは大変。

食が細い、偏食、間食にジャンクフード好きだという子供などいろいろ。

そこでどんな子供にも手軽にできる方法と言えばドリンクが一番かもしれないわね。

華奢で食の細い友人の子供はこの春から中学生。

心身ともに成長もおっとりでのんびりタイプ。

友人であるママは世話好きで、ちょっとせっかちさんかしらね。

おっとりタイプの子供が気になって仕方なくて、小学生までは親があれこれ世話が焼けたし、子供もその日の出来事をママに話してくれるので、わりと安心して子育てはしてきたみたいなの。

ところが、中学生になった途端、ママがあれこれ聞けば「うるさいな」と言い返され、学校のことを聞いてもあまり話してもくれないんですって。

このくらいの年ごろになれば、もう中学生だし、そんなものという周囲のママ友さんたちのアドバイスも受け入れることが出来なくて、子供のことで毎日やきもきしている状態。

少しずつ子供が親離れを始めているのだから、それを子供の成長の証だと思えるようになればママの気持ちも少しは楽になれるかもしれないのだけれど。

友人が一番気にしているのは、やはり健康のこと。

テニス部に入って楽しそうな半面、やはり中学生の運動量は多く、帰宅すると食事をする前に疲れて寝てしまうことも多いそうで、その点が心配。

そんな時には簡単にドリンクタイプで栄養補助が出来たらいいかもしれないわね。

「子供の成長はあっという間、その時期だからこそ栄養補給を心がけて」

そんな心配をな話を聞いてから数か月後、友人の子供も中学生活に慣れたらしく、久しぶりに会ったらテニスで日焼けした顔が逞しくなっていたわ。

背も少し伸びたのか、一回り大きくなった印象を受け、私まで何だかホッとしちゃった。

中学の部活は、先輩後輩という立場を意識しなければならないし、後輩だから、一年生だからやらなければならないことも部活のルールで決まっているようで大変なこともあるけれど、でも、身体も心もそれに慣れて、付いていけるようになると生活も落ち着いてくるのでしょうね。

食事の量も増え、部活の顧問や先輩から教えられたように水分補給などスポーツドリンク以外にも栄養補給できるドリンクなどを活用して、栄養面も以前より多く、しっかり取れているという話だったわ。

いろいろな面でその子供なりに学び、経験し、生活や環境に慣れることで少しずつ落ち着きが出てきたのではないかしら。

もう私の知っている幼さは跡形もなくて、随分前に一緒にゲームをして遊んだり、お散歩をした時の、あのあどけない表情はもう見られないのは寂しさもあるけれど、今の中学生らしい表情はとても素敵。

また次に会えるのが楽しみだわ。

「子供の成長に不足しがちな栄養の心配も解消してくれる優れものドリンク」

友人の子供も一つずつ経験をし、最初の大きなハードルを越えたというところかしら。これからも学校に部活、課外活動も含めると膨大なエネルギーの消費があるから、それだけの栄養をしっかりと取らなくてはならないってことね。

身体づくり、健康向上を考えると、ますます食事や栄養について親である友人の果たす役割はまだまだこれからではないかしら。

と同時に、健康の心配はこれまで以上に大きくなるかもしれないわね。

どれだけ食事に気を配っても、この時期の必要な栄養素、特にビタミン、ミネラルは不足しがち。成長期の子供というだけでも多くの栄養が必要とされているのに、さらに運動をしているとなると膨大な栄養とエネルギーが必要になると思うわ。

効率よく必要な栄養やエネルギー補給に役立つもの、食欲がなくてもしっかり補えるもの、それにはドリンクがいいみたい。

「どんな子供の生活にもぴったり、簡単便利なドリンクは優れもの」

いくら栄養を補給してもすぐに消費してしまうのが成長期の中高生でしょ。

こうした成長期の中高生のサポートに特化している商品の中でもプラステンアップが人気らしいわね。

例えば、成長に必要なアミノ酸を考えてみて。これを食事としてお肉料理から取ろうとすると、その消化吸収に10時間もかかり、身体に大きな負担がかかるのね。

ところが、プラステンアップならすぐに身体に負担をかけることもなく吸収されていくので疲れた身体でも、体調のすぐれない時でも安心ね。

飲む時間も決められていないというのがプレステンアップの特徴の一つ。

生活が不規則な子供、そうね、朝食を抜く子供もかなりいるみたいなので、そういう子供には朝食代わりに、帰宅後の夕食前の空腹を満たすためにも使えるし、必要な時に飲めるのは重宝しそう。

これならどんな生活スタイルの子供でも使いやすいし、さらに好き嫌いが少ないレモン味。

飲んだ後に爽やかな気分にもなれてリフレッシュにも向いているわね。親の願いは子供の健康。

だから子供には栄養をしっかり取ってほしい、そして思い切りやりたいことを精一杯やって、充実した学校生活を送ってほしいわ。

MIZUKI

「中学生になっても身長が低いのは遺伝だから、それってウソかホントか」

私は親も兄弟も、結婚した夫も、もっと言えば、親族のほとんどが大柄、身長が高い。

だから身長は遺伝なのだろうと私は長い間勝手に思いこんでいたのね。

今年の春に中学生になった知人から子供の身長が低いことを悩んでいると聞いた時、そこのご家族が小柄なのでそういうものではないかと思いつつ、「高校生になっても大人になっても身長が伸びる人はいるから、まだわからないと思うわよ」と根拠もない慰めの言葉をかけたんだけれど。

私、自分でも身長に遺伝やその他の影響因子がどのように関係しているのか知りもせず、無責任だったのではないか、なんか違うようなきがして、悪いことを言ってしまったなっていう気持ちが消えないの。

実は、知人への言葉かけをして悩んでいるのは、私自身も同じような経験があったからなの。

それはね、私の息子が私たち大柄一族にもかかわらず小柄な子供で、いつも学校で整列をすると前から何番目という感じだったから。

そのせいもあって何となくなんだけど、身長って遺伝かな、いや、息子みたいなケースもあるわけだし、遺伝だけが関係しているわけじゃない、というような疑問を持ち続けていたの。

そんな私の気持ちとは関係なく、親の背が高いと周囲から不思議がられるし、私が知人に声をかけたように、同じような慰めと言うか、言葉をかけられたのね。

当時、周囲は息子のことを「男の子は成長が遅いから、そのうち伸びるから」と言ってくれていたけれど、私が何も努力をしなかったからなのか、結局我が家の中で息子は一番背が低い。

自分の体験があるにもかかわらず、身長というのは何が影響しているのかと考える時、これまで子育てをして周囲を見て思っていたことは、親が小柄だと子供も小柄なことが多いということだったの。

これって、今思えば偶然だったのかもしれないのだけれど。

それでも何となくこれまでいろいろなおも今あっても結局は遺伝が大きく影響しているのではないかって私の中でも思っていたところがあったの。

では、本当のところはどうなのかと言えば、データによると、子供の身長は親の遺伝は20％から30％しか関係していないそうなの。

つまり、それ以外に成長する過程において影響するものが他にたくさんあるってこと。

それを知ることで、中学生になって身長が低いことにコンプレックスを持つ子供やそれを心配する親は遺伝だから仕方ないと諦めなくてもいいわけで、改善できるという希望が大いにもてるわね。

「栄養豊富な食事を、親の願いが子供に届きにくいのが中学生ライフ」

子供が育つための最初の栄養といえば母乳やミルクよね。

それだけで赤ちゃんはある時期まで大きく育つわけで、その栄養というのはすごいと改めて思うわ。赤ちゃん時代もものすごい成長期よね。

中学生の成長期でそれにあたるものは何かというと、豊富な栄養素とそれに合う必要な量の食事を取ることなんですって。

ところが中学生ともなると、部活動に塾、友達との付き合いなど、小学生時代とは比べられないほど親に把握できない行動ばかりだし、親と過ごす時間よりも家の外で過ごす時間が増え、帰宅する時間も遅くなってくるでしょ。

そうなると自然と食事時間も不規則になりがちで、外で友達と何かを食べてきてしまうことなどもあるから、家でしっかりと食事をとらない子供たちも少なくないみたいね。

そんな生活を送る中学生の子供に栄養バランスのとれた食事を取ってほしいと思っても、偏食になってしまうというのが現実なのは無理のないこと。

親としては健康のために、さらに低身長の改善にも必要だからと食事の支度をしても、中学生には中学生の生活もあり、帰宅した子供が親の用意した食事を食べないなんてことも中学生を持つ家庭の「あるある」ではないかしら。

これが現実で、本当に実践するのは難しいことばかり。

 

「低い身長はイヤ、太りたくない、そんな中学生にはプラステンアップ」

こういった中学生の生活に加えて今時の中学生が気にするのが見た目、スタイル。

スポーツをしている中学生を除けば、かなりの子供たちは痩せている方が良いと思い、ダイエットをしている、ダイエットをしたいと思う子供たちは少なくないそうね。

成長期だからこそ栄養豊富なものをしっかり食べるということとは逆方向に食生活が向いているのは何とも皮肉なもの。

スタイルが気になるお年頃、できれば身長は高い方がいいと思う、贅沢な悩みと大人は思うかもしれないけれど、中学生には大問題なのよ。

何かと活動も増え、行動範囲も広がる時期、不規則で偏った食生活、さらには帰宅時間の遅さ、スマホなどで遅い時間まで友達と話をするから必然的に睡眠時間も減ってしまう、こんな生活になれば食生活の改善も栄養の摂取も無理な話。

これでは改善できるタイミング、成長期が過ぎてしまう。この時期に必要なことをきちんとしたいけれど、できないと悩んでいる子供や親が多いと思うわ。

そこで今注目されている子供専用のサプリの中でも中学生、高校生の成長を応援してくれるというのがプラステンアップ
という商品。

ビタミン、ミネラル、たんぱく質、とにかく豊富な栄養成分が含まれていて、それを1日1杯飲めばしっかり補給できるという優れもの。

これなら現代の中学生にも取り入れやすそうね。

空いた時間に1杯、たったこれだけというのが親にも子供にも超便利。

これなら食事の支度する親、忙しい子供、どちらの悩みも解決してくれそうね。

MIZUKI

 

「呼ばれて実感、中学生の成長期は期間限定だから楽しもう」

久しぶりに帰省をした息子。

一人暮らしと言っても家から2時間もかからない場所なのだけれど、案外互いに行き来をしないもの。

母親には帰省した息子との会話が何よりの楽しみ。

時にはそんな息子と学生時代の懐かしい話題で盛り上がることもあって、中学生時代が息子の一番の成長期、いろいろな意味で、あの頃のエピソードは良いことも悪いこともいっぱいあるわ。

どれもこれも今では懐かしい思い出話だけれど。でも月日が経つのはなんと早いことか、息子と会話をしていると実感させられるわ。

息子が中学2年生に入ったころ、いつかそう呼ばれるだろうと期待していたババアの前にもう一言付け加えた呼び方で息子から呼ばれた時、私の心の中で「キター！」という、喜びと書いてしまうと変な母親と思われそうだけど、それが子供の成長を感じた瞬間ね。

その時のことは印象深くて、きっと記憶から消えないでしょうね。

子供が大きく変化する時期のことを成長期と呼ぶけれど、わりと我が家は遅い方だったのかもしれないわ。周囲のママ友さんたちからは、小学校高学年でそのような呼び方を母親にする子もいたので。

息子にババア呼ばわりされた時に必ず言い返していたのが、「君はその○○ババアの子供だから、○○ガキでしょ」と。

ババアとガキの前にはそれぞれに○○が入るんだけれど。そう言い返すと息子は、「うるせえな」と言って、その場は終わる、今思えば可愛いもものよね。

ところがね、成人した息子にもう一度そう呼んでと頼んでも断れるの。だから期間限定の呼称として考えるとすごく貴重なのよね。

だから、もし今現在、そんな風に子供に呼ばれるママたちがいたら、深刻にならずに楽しんでみたらどうかしら。

だって、そのうち頼んでも呼ばなくなってしまう、まさに期間限定なんですもの。

「成長期と思春期のダブルパンチ、複雑な心と身体」

私が息子に手を焼いていた中学時代は、身体や心の変化が大きい成長期とも言われるけれど、思春期でもあり、親としては接し方が難しくて、どこの家庭でも多かれ少なかれ悩みはあるんじゃないかしら。

親も子供もそれぞれが変化する時期、それが成長期なのよね。

思うのはね、子供の成長期というのは親の成長期でもあるということ。子供にとっては自分の身体、身長が伸びる、外見も男子は男子らしく、女子は女子らしく身体つき変わり、それを自分自身が受け入れていくのも大変なことなんだと思うの。

心がそれに追いつかないゆえの不安定さも持っているのがこの時期の特徴。

それに個人差も大きいので、一概に中学生の成長期、思春期にどうすればいいのかという悩みをすっきり解決する方法が子供たち同士でも、親同士でも簡単には見つけられないのはそういうことも関係しているのでしょうね。

 

「中学生でも侮れない、成長期に見せる鋭い観察力にドキッ」

この時期、親としてドキッとさせられることは、見た目よりも物の味方や考え方も大人目線も加わり、グサッとくることを言われるときかしら。

結構これがあたっていることがあるので、言われた親としては簡単に言い返せないし、言い訳も考えるのが大変なんていうことを私は何度も経験したわ。

生意気という一言では済まされないくらい正論だし、ほんと、鋭い観察力に驚かされたの。

その時期の子供たちと関わる家族や周囲の人たちには自分たちを見つめ直す機会を与えられたと思って、大人も子供たちと一緒に過ごしていけたらいいわね。

 

「必要な栄養量が多くなる中学生の成長期、サプリで力強くサポート」

中学生になると小学生の時とは必要な栄養量が全然違うそうね。

それだけ変化の大きい時期ということ。

例えば、カルシウムは6歳だと600㎎必要で、14歳だと900㎎で、1.5倍も多く必要になるんですって。亜鉛も6歳で5gが14歳では9g、2倍も必要になるそうで、中学生の成長期をよりよく過ごすために栄養面からもサポートすることが重要になってくるわね。

バランスの良い食生活はが大前提だけれど、それ以外にも中学生の成長期だからこそ多く摂取する必要のある栄養はいくつもあって、それを日頃の食生活でどこまで補えるかを考えると大変だと漠然とでも感じられるでしょ。

中学生になると、さらに行動範囲の広がり、部活動などをすれば学校にいる時間も長くなるし、塾へ通う子供たちは夜も遅いし、食生活も小学生時代よりも不規則になりがち。

食生活の管理もとても難しい時期よね。

じゃあ、それをどう解決したらいいのかしら。最近、そういう悩みを持つ子供たちや親御さんも多いみたいで、成長期応援サプリも増えているのを知っているかしら。

その中でも注目が高いのがプラステンアップなんですって。高校生も対象になっているので長く使えそうね。

成長期は個人差があるので、成長期がわりと遅いという子供たちもいるので、高校生にとっても力強い味方になるのは嬉しいわね。

プラステンアップは実際に服用した中高生の子供たちの口コミなどもネットで読めるので、気になる人は是非一度アクセスしてみたらいいわよ。

多感な時期、大きく変化する成長期だからこそ、無理をせずにサプリ等を活用して、親も子も上手に過ごしたいものね。

MIZUKI

「脂肪燃焼で痩せるダイエットにはコンブチャクレンズがおススメ」

ただ痩せればいいというダイエットはもう昔のこと。

今や脂肪を燃焼して美しく痩せて、美容と健康を手に入れる時代。

それを叶えてくれるのが酵素ドリンクのコンブチャクレンズ。

最安値で手に入れるなら公式サイトで購入するのがおススメ。

定期便コースで2本セット購入すれば、もう驚きの価格で嬉しい悲鳴を上げたくなっちゃうわよ。お得に手に入れて、毎日愛飲すれば憧れのスリムボディも夢ではないわ。

海外のセレブ御用達、全米では大ブームとなり、オーガニック食材のスーパーではコンブチャクレンズの専門コーナーがあるほど定番の健康美容ドリンクなのだそうよ。公式サイトをよく読むとわかるけれど、日本で販売されているコンブチャクレンズは国内で生産されていているので安心できるのも嬉しいわね。

合成甘味料・合成着色料・増粘剤・合成アミノ酸、これらすべてがフリー、さらにグルテンフリー、ブドウ糖フリーなの。これらの代わりに植物由来を使用しているという品質へのこだわりが凄すぎるでしょ。

女性が求める健康と美のために必要な栄養素や成分はもちろん、こうした品質に対するこだわりも日本での愛飲者が多い人気の秘密ね。

「200種類以上の豊富な成分が健康と美容の様々な悩みを解消してくれる」

コンブチャクレンズは、ダイエット成分220種類以上、200種類以上の酵素、200種類以上の植物由来酵素の成分が含まれているの。

200種類と言われても多すぎて何だかピンとこなくて、ただ驚くばかり。

酵素の原料は果物類、根菜類、穀物類、葉菜類、きのこ類、果菜類、海藻類、野草類、ハーブ類、糖類があって、いずれも自然のものなのでとても安心。

この中でも豊富に含まれている成分は、女性に嬉しい有名な美容成分ばかりなので、様々な悩みや症状の改善が期待できるのもうなずけるわね。それぞれの原料一つでも美容と健康に有用なのにかかわらず、それら200種類以上から抽出した酵素が植物発酵エキスとして含まれているというのは、なんて贅沢なのかしら。

酵素がメインの酵素ドリンクなのに、これだけ多くの原料を使い、含まれている栄養素が半端ではないのは、この類の商品としてはコンブチャクレンズは別格と言われているの。

だから、このドリンクならあなたの健康と美容の悩みを解決してくれる可能性も期待も計り知れないわ。

「7つのメリット、身体の内側から健康で美しく」

コンブチャクレンズの公式サイトを見ると7つのメリットという文字が目に留まるわね。

脂質と糖質を分解、強力デトックス、燃えやすい体に、脂肪燃焼、免疫力アップ、美肌効果、太りにくいカラダ、と書いてあるでしょ。

どれも女性の健康と美容を考えるうえで、そうあってほしい、そうなりたい、そんな効果があったらなという願いを全て叶えてくれているのが7つのメリットということ。

ダイエット効果がある、健康的な体作りもできる、新陳代謝が活発になるから肌も髪も潤い、艶やかでさらさらの身体になれるのね。

体内に蓄積されていた脂肪や老廃物が排出され、有害物質が身体からなくなっていく、身体の内側からきれいになれるなんて、本当に申し分のないパーフェクトな商品だわ。

「女性の一番敏感で不安定な時期をコンブチャクレンズがサポート」

女性にとって20代、30代というと、結婚や出産をする女性もいると思うの。

環境の変化によって体調を崩しやすくなるし、妊娠をすればホルモンの変化も大きくなり、妊娠中ゆえの体調不良にも悩まされることもあるわね。

さらに出産後、授乳中の女性の体力の消耗は想像以上。

女性は様々な環境の変化、状況によって体調が大きく変わり、体調を維持するのはとても大変。そういう時にもコンブチャクレンズが役立つそうよ。

そういわれても一番敏感になるのは妊娠中、そして授乳中よね。胎児や赤ちゃんの成長に影響はないか、とても心配。でも安心していいそうよ。

何と嬉しいことに胎児への影響もなく、赤ちゃんの成長にも全く問題がないというのだから。あらゆる女性のライフスタイルを考えていること、細かな配慮もされている商品だということがわかるわ。

「コンブチャクレンズでいつまでも健康的で美しく輝きましょう」

健康的なダイエットをサポートする商品として注目されているけれど、こうして成分や品質の安全性などを知ると、女性の美容と健康を本当によく考え、様々な女性のタイプやライフスタイルに対応していることがよくわかるわね。

材料や品質も安全で安心。手軽に飲めるコンブチャクレンズなら仕事に頑張る女性に、子育てに頑張る女性に、健康になりたい女性に、美しくいたい女性に、それぞれの女性の異なる悩みに応え、健康で美しい身体をサポートしてくれる、女性の人生の大切なパートナーとして欠かすことが出来なくなりそうよ。

まさに現代女性の元気の源ということ。

それを最安値で購入するなら公式サイトで。お得に買って、長く使い続け、いつまでも健康で美しい素敵な女性でありたいわね。

MIZUKI

「コンブチャで菌活、ジュースで美容と健康に効果を」

最近、菌活という言葉を見聞きする機会が多くなり、それだけ多くの人の関心をもっているということなのね。

海外セレブ御用達で話題になったのがコンブチャは、それをジュースのように飲む美容健康法が手軽で良いと人気なんですって。

私も一応菌活はしているけれど、私の菌活は乳酸菌とかお漬物、納豆のような定番で大衆的なものがメインで目新しいものはないわ。

そんな私なのでコンブチャを初めて見聞きしたとき、昆布が原材料のお茶かと勘違いして、ママ友に大笑いされてしまったの。

言葉の響きで私のように勘違いする人もいると思うんだけどな。

そもそもコンブチャって何かというと、どのくらい前になるかしら、日本で一時期流行した紅茶キノコと同じだそうよ。

紅茶キノコというネーミングだと、今度は原料がキノコで紅茶に漬けたものみたいね。実際は、コンブチャのもとになる菌に紅茶と砂糖を加えて発酵させたものなの。

ネーミングについては、ある説によれば、菌を韓国語でKOMといい、そこからコンブチャとなったとされているわ。

発祥はモンゴル地方で、シベリアでは伝統的な飲み物だそうね。それがアメリカで美容と健康に効果があるということで大ブームになったということなの。ジュースのように飲める手軽さもあって、瞬く間に広がり、それが日本でも注目を浴びるようになったというわけね。

「家族の健康に有効成分豊富なコンブチャジュースが大活躍」

コンブチャにはどんなものが入っているのかというと、酵素、プロバイオティクス、乳酸菌、アミノ酸、さらにポリフェノールといった健康や美容にちょっとでも関心があれば知っている有効成分ばかりが豊富に含まれているの。

これらの成分の効果をそれぞれ考えただけでも、美容と健康に幅広く、様々な悩みを解消してくれそうだという期待が持てるわね。

家族皆で飲めると言われていて、子供が飲んで問題がないそうで、そういう点でも安心感があるわ。

子供に飲ませる場合、糖分が入っているので虫歯に気を付けてあげるといいわね。

代謝や免疫力のアップ効果もあるので、元気のない疲れ気味の家族の健康サポートにも大活躍。

もちろん、女性に嬉しいダイエットやアンチエイジング効果も期待できるし、一本でこれだけの効果が期待できるという優れもの。

でも、気を付けてほしいのは、早く効果を出したいからといって、大量に一気に飲もうなんてしないでね。

決められて量を守って、毎日継続することが悩みの改善や解消の近道ということ。焦らず、こつこつと毎日の生活の中に取り入れていけば自然と気になることが減っていくはず。

「体調や好みに合わせた飲み方や使い方で楽しむコンブチャジュース」

ジュースとしてそのまま原液を飲めないことはないけれど、苦みや独特の味があるので要注意。

無難なところではお水かお湯で割るという方法。

炭酸水で割わると腸が刺激されるので、便秘解消を期待する人にはお勧めと言われているわ。お肌の調子が気になるという人は豆乳で割るのがいいみたい。

自分の体調に合わせて、また味を変えて毎日楽しむという飲み方をすると長続きしやすいと思うわ。紅茶に入れて飲むのもお手軽な飲み方。

ヨーグルトにソースのようにかけてヨーグルトを食べるのもいいけれど、そこにレモン汁を加えてゼラチンで固め、ヨーグルトゼリーにするとドリンクがゼリーになって新鮮な味わい方ができたりもするのでお試しあれ。

こんな風にちょっとアレンジするとデザートとしても楽しめるし、サラダのドレッシングに加えれば食事と一緒に取り入れることもできるのよ。

それぞれの人の体質や好み、その家庭ならではの工夫によってオリジナルの楽しみ方がたくさんできるのも嬉しいわね。

「コンブチャジュースは飲むタイミングが大切、生き生きとした毎日を」

コンブチャをジュースとして飲むとしたら、食前30分から40分に飲むのが一番効果的。原液の場合、何で割るかはその日の気分と体調に合わせてみて。

どうして食前かというと、満腹中が刺激されて、食欲が抑えられるので食べ過ぎを予防できるからなの。

そして消化酵素の働きが良くなるので、食事の消化を助けてくれるから胃腸の負担も軽くなるわね。

新陳代謝が上がる効果もあるので太りにくいというメリットもプラスされているとなれば益々テンションも高くなってしまいそう。

さらに老廃物の排出がスムーズになるからデトックス効果の期待もできるわ。

多くの有効成分が豊富に配合されているので、それぞれの体調に必要な場所で、補ってほしいことを的確にサポートしてくれるのはすごいわね。

その成分の効果を最大限に発揮させるなら、食前やスポーツ前に飲むタイミングにも気を配ってみて。

便秘がひどい人は、朝の寝起きの水分補給に取り入れると効果的だそうよ。老廃物をスムーズに排出する作用が働きがあるので、朝から身体も気分もスッキリ。

こんな風に自分に合う飲み方やタイミングを見つけ、その効果を実感し、生き生きライフ、すっきりボディを目指しましょう。

MIZUKI

 

 

「健康と美容を本気で手に入れたいなら、脂肪の燃焼と排出が最優先」

私の古くからの友人は食べることが大好き。

そして友人の口癖は「ダイエット」。

ダイエットにも関心が高いので、脂肪の燃焼や脂肪の排出について、まるで専門家のような知識を持っているの。友人の食べ歩きのエピソードを聞くたびに思うのは、食べる量を減らせばいいのに、、、なんだけどな。

それが出来たらダイエットなんていう言葉、友人の辞書には存在しなくなるわね。

甘いものやデザートは別腹という人も多いでしょ、ユジンもそうなの。それが後であだになるとわかっていても、そこは多くの女性が共感できるところではないかしら。

今は美味しいお店も多いし、お取り寄せも簡単にできるので、全国各地の美味しいものが家でも食べられて、ほんと便利ね。

それにつられて食べていると、あっという間に再び「ダイエット」と叫ばなくなるの。

なんかその繰り返しをどのくらい長く続けているのか、友人ともそれは数えないことにしようといつも話しているんだけれど。だって、何年、何回ダイエットの誓いを立てたかを数えると虚しくなるでしょ。

とはいえ、健康や美容の知識もあって脂肪の燃焼や脂肪の排出について詳しい友人とそろそろ本気で話し合わなくてはいけなくなってきたみたい。

「たった1㎏の脂肪の燃焼と排出を計算すると気が遠くなりそう」

私たちはダイエットというと体重さえ落ちれば成功したと思ってしまうけれど、そういう単純なものではないそうね。

それに食事制限をするのがダイエットというわけでもなく、食事でダイエットをしようとするとリバウンドすることが多いので、効果的ではないという意見もあるわ。

そもそも脂肪を1㎏減らそうとしたら、7200キロカロリーの消費が必要になるんですって。それがどれほどのカロリーなのか、想像できるかしら。

45㎏の女性が1時間で歩いて消費できるのが115キロカロリー。

普通に自転車に乗ると1時間で165キロカロリー。

サイクリングで200キロカロリーなので、

毎日サイクリングを1時間したとして、1㎏の脂肪を落とすのに365日、つまり1年間もかかる計算になってしまうの。

でもね、残念なことにカロリーの消費というのは、糖質が消費されるだけで、脂肪の燃焼、脂肪の排出ではないというの。

こんなに一生懸命頑張っても、脂肪は燃焼も排出もされないなんて、一体どういうこと。

運動も効果がないのかしら？

何だかやる気を失いそうよ。。。

「有酸素運動と深呼吸が脂肪の燃焼と排出のカギ」

物知りの友人から紹介されて読んだ記事で知ったことは、燃焼した脂肪の燃えカスは主に呼吸から排出されるということ。

これはオーストラリアのニューウェールズ大学の研究によってわかったことで、燃焼した脂肪は84％が呼吸するときに二酸化炭素として、16％が水で体外に排出されるんですってね。

この研究から、脂肪を燃焼させ、排出するには、二酸化炭素と水分を体外に出せばいいことになるわ。

それに有効なのが有酸素運動を行うことだそうよ。

すぐに始められる有酸素運動としてウォーキングはどうかしら。

歩き始めて10分ほどはエネルギー源が利用されて、その次の10分から脂肪が分解されていくので、最低20分間続ければ脂肪の燃焼と排出ができることになるの。

日頃運動をしない人がいきなり長時間やるのではなく、おしゃべりしながら少し意識をして歩くだけでいいと思えば続けられそうでしょ。

それからもう一つ大切なことが深呼吸なの。

研究でも明らかになったように二酸化炭素として排出されるのだから、大きく息を吸って吐く、これならどこにいてもいつでも実行できるわね。

大袈裟に「ダイエットしなくちゃ」と騒ぐ前に、落ち着いて考えればすぐにできることがあるということ。

私はまずは深呼吸を心がけようと思うの。

現代人はそれでなくても呼吸が浅いと言われているので、リラックス効果、ストレス解消にも良いと言われる深呼吸、みなさんもご一緒に。

「脂肪燃焼系ドリンクを併用すれば効果アップの期待大」

深呼吸でリフレッシュしたところで、もっと脂肪の燃焼を望んでいる、そんな欲張りな方にはサプリや脂肪燃焼系ドリンクを併用するのをおススメしたいわ。

サプリもいろいろ販売されているけれど、飲み忘れそうだとか、錠剤やカプセルを飲むのが苦手という人にはドリンクなら良さそうでしょ。

運動前に飲むことで効果が脂肪の燃焼をサポートしてくれる

コンブチャクレンズという商品が注目されているのを知っているかしら。

もともとはアメリカでブームになった商品で、2種類のプレミアム酵母が脂肪の燃焼と排出をサポートしてくれるそうよ。

なかなか痩せないのが悩みという人、すっきりボディを目指している人には魅力がいっぱいね。

持ち運べるので、何かをしながら口にすることができるので、忙しい女性たちの力強い味方になってくれそうよ。これで一気に脂肪燃焼、排出をしてスッキリね。

MIZUKI

 

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食生活の改善なども身体の内側からのケアの一つだけれど、なかなか現実的に継続するのは難しくて、そういう女性たちのライフスタイルを理解し、そして健康的な身体づくりを考えた結果なのでしょうね。

外側からのケアは一時的には良いけれど、根本的な解決にならないものが多いだけに、身体の内側からのケアなら少しずつ体質ケアをしながら、汗やその他の体調不良も改善されるという期待が持てるわ。女性のおしゃれに合わせたセンスの良いパッケージにネーミングにもこだわりを持ち、全てが女性の味方だと感じさせてくれるのが本当に嬉しい。

初回限定の割引もあるので、始めやすいというのも嬉しいの。

サプリは効果があるのか心配、あるいは効果が出なかったらと不安な人も、最安値の公式サイトから申し込めば安心して始められるんじゃないかしら。

その一歩が踏み出せないでいる、そういう人もいると思うけど、この際だからその一歩を踏み出してみない？

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であなたの何かが変わる、汗の悩み、体調不良が改善されたら、あなたに笑顔が戻り、はつらつと元気に様々なことに挑戦できる、充実した毎日が待っているわ。

「ワキガの女性の心はとても過敏で繊細」

汗をかいても気にならない、そう思えるのは幸せなのでしょうね。

一緒に仕事をしていた仲間にワキガの女性がいて、休憩時間のたびに脇の汗をコットンでぬぐい、制汗剤を一生懸命に脇に塗っていた姿が今でも忘れられないの。

それまでも身近にワキガと思われる女性、知人友人にはいたけれど、そういう人もいるのだからと私は気にしないように彼女たちと接してきたつもり。

でも、彼女たちはそれぞれに気になっていただろうし、悩んでいた、いえ、今もその悩みは現在進行形なのではないかしら。

汗の臭い、それは頑張って働いた、運動をした、あるいは自然な生理現象だと皆が互いに受け入れられたらいいのだけれど。

あの独特の鼻につく臭いは近くにいるとどうしても感じないというわけにはいかないし、それはワキガの人が悪いわけでもなくて、むしろ他の人よりワキガを改善しようとケアしているはずなのも察せられるだけに、何とか改善、解消されたらいいな、そうなってほしいと願っているの。

「ワキガのメカニズムの理解から始めてみましょう」

そもそもワキガというのは汗臭い人のこととは違って、医学的には腋臭症と呼ぶそうなの。

医学的な呼び名があるからと言って病気ではないから誤解しないで。

あくまでも体質ということらしいわ。男性には体臭が強い人が多いせいか、ワキガは男性に多いと思われているかもしれないけれど、その比率は男性女性、ほぼ同じだそうよ。

そして、体質と言われているように遺伝的な要因が大きくて、両親が共にワキガであると、高確率でその子供はワキガという体質を受け継いでしまう、優性遺伝だということ。

遺伝だから仕方ないと思う人もいるかしら。でも、そういう体質だから予防や軽減に早くから取り組むということもできるわけで、悲観することはないと思う。

今は様々なケアもできるみたいで、自分に合うやり方で自分も悩みを減らし、周囲の人に臭いで迷惑をかけない工夫を試したり、実践できるわね。

 

「ワキガのケア、様々な選択肢があるから諦めないで」

ワキガの人のケアもいろいろあるけれど、ワキガのメカニズムについて理解しておくのも大事。

発生するきっかけは汗なんだけど、汗には2種類あって、アポクリン汗というのがワキガの原因となる汗のこと。

その汗を餌とする原因菌が分解することで強い臭いを出す、それを一般的に私たちはワキガと呼んでいるの。見た目は少し濁った粘り気のある汗で、無味無臭の普通の汗とは違うので、気になる人は自分で脇にティッシュやコットンを挟んで、その汗の臭いをかいだり、目で見てもわかるみたい。

ケアする方法として、もちろん皮膚科などの医療機関で専門治療を受けるという選択肢もあれば、重症ではないなら自宅でケアするクリームや制汗剤なども販売されているので、それを利用するという方法もあるわ。

今はいろいろな製品が発売されているだけに、自分に合うものを見つけるのは思った以上に大変かも。それ以外に気を付けるのが衣服の素材。

天然素材は肌さわりも良いし、臭い残りもしにくいから、できれば麻や綿素材の服で過ごすといいみたい。

また、女性はホルモンの影響を受けるので、食生活やストレス、睡眠などにも配慮して、バランスの良い生活を心がけるようにしたいもの。

とはいえ、仕事、育児、家事と女性にはやることがいっぱい、休みたくても休めないことも多いわよね。

その気持ちは私も女性としてすごくわかるし、でも、ワキガにはちょっとしたことも臭いを強くしたりするきっかけになってしまうので、できだけ穏やかに、無理のない生活を送れるように家族など周囲の人に協力してもらう、そんな勇気も必要じゃないかなって思うの。

 

「目からうろこ、サプリがワキガの悩みから女性を解放してくれる」

ワキガは突然発症するものでもなく、突然治ることもないそうだけど、軽くすることはできるのだから、自分が取り組めるものからやってみることね。

汗が大きく影響するので、脇汗パッドを利用したり、先にも書いたようなケアをしながら、少しでも改善されるよう継続することね。

食生活などの改善といっても臭いの強いものを避けるくらいしかないので、あとはそうね、

身体の中から作用してくれるサプリを利用するのも良いと思うわ。

例えば、最近ネットで人気のAsecarat【アセカラット】
はどうかしら。

アセカラットという商品名、ちょっとおしゃれだと思わない？

ワキガや汗に悩む人のためのサプリだとは気づきにくいもの。

こうして汗やワキガのことを書いてからアセカラットと言われたら、なるほど、と思う名称だけど、普通に言われても気づかれないし、パッケージも美容サプリにしか見えないスマートさがあって、それもお勧めの理由よ。

女性だからこそ、こういうところにもこだわりたいわよね。

無理なく、楽に続けられるケアとして、サプリも加えるとワキガで悩む女性は助かるはずよ。

 

「汗かきにコーヒーが悪いって本当なの？」

日々の暮らしの中で、仕事に追われる毎日を過ごす人たちにとって、コーヒーブレイクともいわれるように、休憩時には好まるのがコーヒー。

汗かきの人にとってもホッとする瞬間がコーヒータイムよね。私はコーヒーを飲めないのですが、あの香りは大好きで、家族が飲むのは大歓迎。

香りだけでも気持ちがリラックスするのですから。リラックス効果があるかどうか、実のところよくわからないけれど、周りの人たちはほとんどが休憩、あるいはお茶をするというと、コーヒーを注文、あるいは買うのを目にすると、誰にでも飲みやすい、あるいは独特の魅力があるのでしょうか。

メリットがあればデメリットがある、何事にも裏と表があるように、汗かきの人がたくさんのコーヒーを飲むとさらに汗をかいてしまうのですって。

これはコーヒー好き汗かきの人から直接聞いて、コーヒーにあまり縁はなかった私もびっくり。コーヒーと汗が関係あるなんて思ってもみなかったことで、何と何が関係しているか、わからないものですね。

「コーヒーの隠された作用に汗かきは要注意」

汗かきの人にコーヒーは良くないらしいという話を聞いて、知りたがりの私が調べてみたら、コーヒーに含まれるカフェインというのが何とも悩ましい。

このカフェインがコーヒーの油脂との相乗効果で酸化し、臭いのもとになったり、中枢神経に働きかけ、交感神経を興奮させ汗をかきやすくするといった特性があるんですって。

もともと人間は交感神経と副交感神経のバランスが取れるように調節しようとするのだけれど、どちらかが活発になればバランスが乱れる、よく言われる自律神経の乱れという状態になるということ。

なるほど、それが汗かきの人には発汗を促すからコーヒーをたくさん飲むのが良くないということになるのね。

コーヒーをたくさん飲むと眠れなくなるというのはよく聞く話だけど、それ以外のデメリットも知らないと怖いわ。臭いのもとになるというのも女性としては気になるわよね。

もちろん、体臭は男性にとっても気になることだけれど、女性は汗の臭いにも過敏なのに、体臭までコーヒーでひどくなるなんて。

適量を心がけて、おいしく飲みたいものね。

「汗かきとコーヒーの上手な付き合い方を探ってみよう」

汗かきの人に限らず、汗や体臭を気にする人にはコーヒーは避ける飲み物みたいに思われそうだけど、でもメリットもあるわけで、それもちゃんと理解しておきたいわ。

何か一つが悪いからという理由で悪者になっているカフェインという成分、そんなに悪いものなのかしら。

実は腸の機能促進をしてくれて、女性の悩みで必ず出るワードでもある便秘、この便秘解消に役立つの。

それと酸化して臭いのもとになると言われているけれど、コーヒーに含まれるクロロゲン酸は抗酸化作用があり、皮膚の酸化防止をしてくれて、こちらは体臭改善に効果があって、臭いのもともあるけれど、臭いの改善する成分も含んでいるのがコーヒーということなのね。

体質とか体調とか、個人差もあれば、当然ながら飲む量も関係してくると思うけど、適量を楽しむのであれば、コーヒーを汗かきの完全な悪者にしちゃうのはどうなのかしら？

飲みすぎない、あとは飲むタイミングとかも大事みたい。

「汗かきだからこそ、好きなコーヒーのことを理解しよう」

運動前のカフェインは発汗作用があるので、有酸素運動の際にはむしろ積極的に飲むという考えもあるそうね。

良い汗をかいて、自律神経のバランスも整い、それが夜の快適な睡眠に繋がるとも言われているの。確かに、汗かきの人にとってコーヒーを飲むことで起きるデメリットも大きいけれど、絶対に飲まないというのではなく、自分への頑張ったご褒美に飲むというように、コーヒー好きの人だからこそ上手に付き合っていけたら精神的な健康も加わるし、ストレスをためないで汗かきの改善に繋げていけると良いわね。

あの薫り高いコーヒーで癒される私には、周囲の人がコーヒーを飲まなくなってしまうのは残念だし、飲むのを我慢している人と一緒にお茶をするのも楽しくないから。

心身のリフレッシュに、心身のエネルギーチャージに、仲間との会話の中心にコーヒーが健康的に取り入れられるようになってほしいな。

今回はコーヒーについて考えたけれど、アルコールや刺激物も発汗作用があるから、汗かきで悩む人には気をつけなければならないので、そういう食べ物や飲み物を含め、上手に付き合う、取り入れる方法を考えることが必要なことであり、求められているのだと思うわ。

MIZUKI