「食べ物で汗は抑えることって大変そうね」
食生活の大切さは健康の話題では必ずテーマとして挙がることで、主婦としては家族の健康を預かる立場で責任を感じる毎日。
食べ物によって病気予防はもちろん、汗を抑えることもできるという話が気になっているの。
我が家の息子は小学校時代からスポーツを続けてきたけれど、汗をだらだら流すタイプではなくて、他の子より運動量が多いのに汗をかくのは少なかったような感じだったかしら。
夫は汗をいっぱいかくけれど、私は汗をたくさんかくタイプではなくて、汗をかくのも体質とか遺伝が関係しているみたいね。
どうしても変えられないこともあるけれど、体質だったら改善できるのではないかと思うの。でも、実際にどんな食べ物が良くて汗を抑えることに効果があるかというのは、普通に暮らしているだけでは情報は入ってこない。
そういう時はまずはネット検索をして、その中から正しい情報を得ることから始める、これが一番現実的かも。
「汗の夏、抑える食べ物はなら夏野菜に注目して」
汗ってどういうときにかくのかと改めて考えると、暑いから、運動したから、それ以外には緊張やストレスの多いお場面でも汗をかくことはあるわね。季節や気温との関係もあるけれど、それだけではなさそう。
気温や体温のことであれば、熱を逃がすため、下げるために身体から出る水分であり、健康であればむしろ出るのが当たり前。ただ、それがほかの人よりたくさん出たり、人と接する機会の多い人にはその汗が気になってしまうこともあったり、生理現象でありながら、時として困りもの、それが汗ね。
汗を上手に出す成分がミネラル成分のカリウムなんですって。
汗かきで困っているという人の中にはカリウム不足が原因のこともあるということね。カリウムと言われて思い浮かぶ食べ物って何かしら？
夏野菜で考えると、例えばゴーヤ、トマトが最初に浮かんだけれど、それ以外にきゅうり、なすもあるわ。これらはスーパーですぐに手に入るものの、これを毎日いっぱい食べるとなると大変。これらを使った料理メニューを考えると思うと、余計にストレスがたまって汗をかいてしまいそう。
夏野菜、カリウム豊富な食べ物は熱に弱いので生が一番効果的。ということは、例えばきゅうりを一本そのまま食べるなんてことになったら、無理無理、これでは続かないわ。何でもそうだけど、一日だけ、その時だけ食べるならできても、継続して習慣にするとなると難しいのが現実ね。
どうしたら十分な量を毎日上手に取れるのか、良いアイデアがないものかしら。
「食べ物で汗を抑えて、悩み解決はどうしたらいいの」
身体に良いから、汗を抑える効果があるからといって大量の野菜を食べることは現実的には大変なことで、そこでもっと効率よく、経済的にも、誰もがいつでも実践できる方法、それには健康食品が適していると思ったの。
といっても、健康食品といってもいっぱいあるし、さらにもっと簡単に取り入れたいと思って行き着いたのがサプリ。
これならさっと飲めて、時間のない時でもOKだし、新鮮な野菜を買いに行く手間もかからないし、保存するスペースも考えなくていい。野菜って買ってくると冷蔵室、野菜室に入れたりして、冷蔵庫の管理も主婦にはかなり面倒。サプリだったらそんな心配も煩わしさもない。
ということでコスパ、評判を考えると今話題の Asecarat【アセカラット】
は良さそうよ。
1日5粒、その中にゴーヤ1本分、なす2.35個分、きゅうり2.9本分、トマト3.5個分が詰まっているというから凄いと思わない？ これを生野菜で食べようと思ったら、どんなに頑張っても無理だし、Asecarat【アセカラット】
に叶わないもの。自分に合った方法、サプリも効果的で素晴らしい方法ね。
「汗を食べ物で抑える大切さも大事、そして心にも目を向けて」
人の悩みについて、その捉え方はいろいろで、いろいろあっていいと思うの。
例えばね、ありのまま・自然の方がいい、汗をかくのは恥ずかしいことでもない、悪いことでもないっていう考え方、受け止め方もあるでしょ。確かにそういう考えもあるけれど、それが普通以上の人にとってはコンプレックスになったり、人前に出ること、人と関わることが怖いとか苦手だという意識を持ってしまうこともあるの。
私の身近な人のお子さんにも実際にそれで悩んでいる子たちや若い人たちがいて、その子たちを見て思うのは、そんな簡単なことではない、きれいごとでは済ませることが出来ない深刻な問題なんだっていうこと。
汗を食べ物で抑えるとか改善するのは理想的だけれど、現実的には難しい。
そのためにAsecarat【アセカラット】のようなサプリを活用することも良いこと。
そこにもう一つ、その悩みや症状の改善のために当事者だけではなくて、家族や周りに人も理解する気持ちや思いやりがあれば、もっと改善、解消されていくのではないかしら。
MIZUKI
