「コンブチャで菌活、ジュースで美容と健康に効果を」
最近、菌活という言葉を見聞きする機会が多くなり、それだけ多くの人の関心をもっているということなのね。
海外セレブ御用達で話題になったのがコンブチャは、それをジュースのように飲む美容健康法が手軽で良いと人気なんですって。
私も一応菌活はしているけれど、私の菌活は乳酸菌とかお漬物、納豆のような定番で大衆的なものがメインで目新しいものはないわ。
そんな私なのでコンブチャを初めて見聞きしたとき、昆布が原材料のお茶かと勘違いして、ママ友に大笑いされてしまったの。
言葉の響きで私のように勘違いする人もいると思うんだけどな。
そもそもコンブチャって何かというと、どのくらい前になるかしら、日本で一時期流行した紅茶キノコと同じだそうよ。
紅茶キノコというネーミングだと、今度は原料がキノコで紅茶に漬けたものみたいね。実際は、コンブチャのもとになる菌に紅茶と砂糖を加えて発酵させたものなの。
ネーミングについては、ある説によれば、菌を韓国語でKOMといい、そこからコンブチャとなったとされているわ。
発祥はモンゴル地方で、シベリアでは伝統的な飲み物だそうね。それがアメリカで美容と健康に効果があるということで大ブームになったということなの。ジュースのように飲める手軽さもあって、瞬く間に広がり、それが日本でも注目を浴びるようになったというわけね。
「家族の健康に有効成分豊富なコンブチャジュースが大活躍」
コンブチャにはどんなものが入っているのかというと、酵素、プロバイオティクス、乳酸菌、アミノ酸、さらにポリフェノールといった健康や美容にちょっとでも関心があれば知っている有効成分ばかりが豊富に含まれているの。
これらの成分の効果をそれぞれ考えただけでも、美容と健康に幅広く、様々な悩みを解消してくれそうだという期待が持てるわね。
家族皆で飲めると言われていて、子供が飲んで問題がないそうで、そういう点でも安心感があるわ。
子供に飲ませる場合、糖分が入っているので虫歯に気を付けてあげるといいわね。
代謝や免疫力のアップ効果もあるので、元気のない疲れ気味の家族の健康サポートにも大活躍。
もちろん、女性に嬉しいダイエットやアンチエイジング効果も期待できるし、一本でこれだけの効果が期待できるという優れもの。
でも、気を付けてほしいのは、早く効果を出したいからといって、大量に一気に飲もうなんてしないでね。
決められて量を守って、毎日継続することが悩みの改善や解消の近道ということ。焦らず、こつこつと毎日の生活の中に取り入れていけば自然と気になることが減っていくはず。
「体調や好みに合わせた飲み方や使い方で楽しむコンブチャジュース」
ジュースとしてそのまま原液を飲めないことはないけれど、苦みや独特の味があるので要注意。
無難なところではお水かお湯で割るという方法。
炭酸水で割わると腸が刺激されるので、便秘解消を期待する人にはお勧めと言われているわ。お肌の調子が気になるという人は豆乳で割るのがいいみたい。
自分の体調に合わせて、また味を変えて毎日楽しむという飲み方をすると長続きしやすいと思うわ。紅茶に入れて飲むのもお手軽な飲み方。
ヨーグルトにソースのようにかけてヨーグルトを食べるのもいいけれど、そこにレモン汁を加えてゼラチンで固め、ヨーグルトゼリーにするとドリンクがゼリーになって新鮮な味わい方ができたりもするのでお試しあれ。
こんな風にちょっとアレンジするとデザートとしても楽しめるし、サラダのドレッシングに加えれば食事と一緒に取り入れることもできるのよ。
それぞれの人の体質や好み、その家庭ならではの工夫によってオリジナルの楽しみ方がたくさんできるのも嬉しいわね。
「コンブチャジュースは飲むタイミングが大切、生き生きとした毎日を」
コンブチャをジュースとして飲むとしたら、食前30分から40分に飲むのが一番効果的。原液の場合、何で割るかはその日の気分と体調に合わせてみて。
どうして食前かというと、満腹中が刺激されて、食欲が抑えられるので食べ過ぎを予防できるからなの。
そして消化酵素の働きが良くなるので、食事の消化を助けてくれるから胃腸の負担も軽くなるわね。
新陳代謝が上がる効果もあるので太りにくいというメリットもプラスされているとなれば益々テンションも高くなってしまいそう。
さらに老廃物の排出がスムーズになるからデトックス効果の期待もできるわ。
多くの有効成分が豊富に配合されているので、それぞれの体調に必要な場所で、補ってほしいことを的確にサポートしてくれるのはすごいわね。
その成分の効果を最大限に発揮させるなら、食前やスポーツ前に飲むタイミングにも気を配ってみて。
便秘がひどい人は、朝の寝起きの水分補給に取り入れると効果的だそうよ。老廃物をスムーズに排出する作用が働きがあるので、朝から身体も気分もスッキリ。
こんな風に自分に合う飲み方やタイミングを見つけ、その効果を実感し、生き生きライフ、すっきりボディを目指しましょう。
MIZUKI
