「新陳代謝を上げるならまずは水分補給から」
女性にとっていつまでも若々しく、きれいでいたいという思いは年齢に関係なくあるもの。
そのためには新陳代謝を上げることが大事だそうよ。
体内の古いものと新しいものを入れ替えるということが大切なんだけれど、身近な飲み物その働きをアップさせることが出来るのを知っているかしら。
一番身近な飲み物、どこでもすぐに口にできると言えばお水よ。
太りやすい人はお水でも太るなんて言う人もいるけれど、そんなことはないそうよ。それに、日本はとても衛生的で安全な水が供給されているという恵まれた環境にあって、そのお水をこまめに分補給として飲むことが、新陳代謝が上がる効果もあるなんて、すごいでしょ。
とはいえ、お水を飲むことは簡単だけど、そうたくさんは飲めないし、なんか味気ないという感じもするわね。
そういう時に効果的な飲み物の一つとして紅茶があるの。
紅茶には整腸作用や利尿作用があって、新陳代謝を上げるのでデトックスに向いている飲み物なの。さらに含まれている紅茶ポリフェノールが脂肪の吸収を抑える働きがあり、ビタミンB1が糖質を分解し、エネルギーに変えるので、ダイエット中の女性の強い味方にもなるわ。ポリフェノールには紫外線による肌の炎症を抑える効果が認められ、お水だけはどうも、という人は紅茶なら取り入れてられるんじゃないかしら。
もちろん、紅茶以外の飲み物でも新陳代謝を上げることはできるので、好みに合うものを選んでみてね。
「体内に不要なものは溜めこまない、新陳代謝アップが大切」
そもそも新陳代謝が良いと身体にどう影響するのかしら。
まずは脂肪の分解や老廃物の排出がスムーズになり、肌のターンオーバーも正常になるそうよ。新陳代謝が良ければ、体内はいつもきれいで、内臓の働きが整い、体調も良いから、肌の調子も良いというように、美容と健康のもとは新陳代謝にあるということなのね。
私たちが本来持っている基礎代謝というのは加齢とともに下がってしまうので、何のケアもせず、好き勝手な生活を送ると、健康と美容に取り返しのつかない事態を招くこともあり得るそうで、そうなる前にしっかりとケアをしておきたいわ。代謝が下がると余分なものを溜めやすくなるので、当然ながら脂肪も体内に溜まってしまうというわけ。
例えば、30歳と40歳の男性を比較したとき、代謝が下がっていると3㎏も脂肪が増えてしまうんですって。女性もほぼ同様に3㎏の脂肪が体内に蓄えられてしまうの。
こんなデータを見ると、ウソでしょ、と思いたいわよね。
嘆くだけでは改善されないので、まずは飲み物、お水、紅茶とか何かを飲んで落ち着いてみましょう。
「健康と美容から遠ざかる現代人、新陳代謝の上がる生活がしたい」
私たちが健康や美容について考えるとき、必ず出てくるのが食事のバランス、ストレス、睡眠ではないかしら。
食事は身体、健康を作る基本だけれど、ついつい外食が多い、不規則になりがち、面倒だから朝食抜きなんていうことが多い、これは現代人に多い共通の悩みではないかしら。
さらにバタバタと一日を過ごし、睡眠時間も十分に取れないというのも切実な悩みよね。
当たり前に基本的なことが出来ていれば、加齢による基礎代謝の低下を食い止め、さらに新陳代謝を上げることも可能なのに、忙しい現代人の生活では実践することは本当に難しいもの。結局、脂肪がたまる、ストレスもたまる、老廃物もたまる、美容も健康は遠ざかるばかり。
「持ち歩きも出来る新陳代謝を上げる飲み物に世界が注目」
そんな時はまずひと息ついてみたらいいと思うわ。
ストレスも代謝アップの敵ということを意識することも大切よ。
ひと息ついてリラックス、リラックス。ねえ、休憩するときにあなたは何を飲むかしら。私の周りではコーヒーという人が圧倒的。
その次にお茶、紅茶という人もいるけれど、疲れていると甘いジュースや紅茶でもミルクのたっぷり入ったものを飲む人もいるわね。
その時の心身の疲れを取るのが重要だから好きな飲み物が一番と思いたいけれど、デスクワークの多い人やあまり激しい運動や作業をしないのであれば、カロリーの少ないもの、さらに言えば新陳代謝を上げる飲み物が望ましいわね。
かといって、好きなものを我慢するというのはストレスにもなるので、ストレスなく新陳代謝を上げる飲み物が身近にあると嬉しいけれど、すぐに手に入るものがないのが悩み。
そんな時に目に留まったのが雑誌に紹介されていたコンブチャクレンズという飲み物。
これはね、海外セレブ御用達の持ち歩きダイエットドリンクとして注目されていて、全米でブームを起こしているという飲み物だそうよ。
日本でも有名芸能人が愛飲しているとも書かれていたので気になるわ。コンブチャクレンズのような新陳代謝を上げる飲み物も積極的に取り入れ、健康と美容を維持、向上し続けていけたらいいわね。
MIZUKI
